国家卫健委1月13日发布会：围绕“时令节气与健康”加强科普，提示寒冷时段防护要点

发布会定位：从“治病”向“提升健康素养”延伸

国家卫生健康委员会在2026年1月13日举行新闻发布会文字实录中表示，这是2026年卫健委首场新闻发布会，主题为“时令节气与健康”。发布会回顾上一年相关系列发布会的传播效果，并指出监测显示2025年全国居民健康素养水平达到33.69%，较2024年提升1.82个百分点，其中“健康信息”“健康生活方式与行为”等维度提升更明显。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

小寒、大寒健康要点：保暖、护重点部位、兼顾家庭急救

发布会指出，小寒和大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动频繁，公众需注意防寒保暖，重点保护腰腹、足部以及头颈部。对于家庭而言，这意味着不只“多穿衣”，还要避免受凉诱发或加重呼吸道感染与慢性病波动；同时也应把急救知识与常用医疗器械的正确使用纳入家庭准备。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

关于流感：下降趋势与“不可掉以轻心”并存

发布会提到，当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍不能放松，建议公众及时接种疫苗并做好个人防护。这一表述强调了“趋势向下”不等于“风险归零”：冬季聚集活动、学校与单位通勤、老人儿童易感等因素仍可能导致局部传播。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))

将科普变成行动：公众可参考的“节气健康”清单

1. 保暖分层：外出注意头颈与足部防寒，室内也避免长时间受凉。
2. 规律作息与适度运动：低温环境下循序渐进，避免骤然高强度。
3. 儿童呼吸道管理：出现持续高热、喘憋、精神差等及时就医。
4. 疫苗与个人防护并行：按医生建议接种，人员密集处科学佩戴口罩。
5. 家庭急救常识：学习心肺复苏、异物梗阻处置，定期检查药箱与器械。

这类以节气为切口的发布会，目的不是制造“季节性焦虑”，而是把健康管理拆解为可持续执行的日常动作：穿衣、通风、睡眠、接种、就医时机与家庭急救能力，都是可以被训练与优化的。([nhc.gov.cn](https://www.nhc.gov.cn/xcs/c100122/202601/b805b5cc607941f1a4445a8b297bf4e9.shtml?utm_source=openai))