国家卫健委：各地流感活动强度呈下降趋势，仍需接种疫苗并做好个人防护

在2026年1月13日举行的国家卫生健康委新闻发布会上，国家卫健委介绍，这是2026年首场新闻发布会，主题聚焦“时令节气与健康”。会上提到，小寒和大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动频繁，公众需要加强防寒保暖，重点保护腰腹、足部和头颈部，以降低因受寒导致的呼吸道症状加重、慢性病诱发或既往基础疾病波动等风险。

流感趋势：强度下降但不可松懈

发布会明确指出：当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心。相关建议包括及时接种疫苗、持续做好个人防护（例如在人员密集或通风不良环境中加强防护）、并在出现高热、持续咳嗽、呼吸困难等症状时及时就医。对学校、托幼机构与家庭而言，冬季呼吸道疾病高发期更需要通过通风、手卫生、规范咳嗽礼仪、减少聚集等方式降低传播风险。

儿童与重点人群：关注呼吸道疾病防治与早期识别

发布会还围绕儿童呼吸道疾病防治、流感防控与疫苗接种、急救知识普及、以及家庭常用医疗器械的使用与维护等议题展开。对儿童而言，病程进展快、表达不充分是常见特点，家长需要关注精神状态、呼吸频率、进食与饮水情况等综合指标，而不仅仅看体温数值；对老年人、孕产妇、慢性病患者等重点人群，出现症状后也更需要尽早评估风险并寻求专业帮助。

冬季健康管理：把“防护”做在日常

从发布会释放的信息看，尽管流感活动强度下降，但冬季呼吸道疾病的叠加风险依然存在。实际生活中，最有效的策略往往是把防护措施前置到日常：规律作息、均衡饮食、适度运动、注意保暖、及时接种疫苗、以及在流行季节保持良好卫生习惯。对于家庭而言，合理储备体温计等基础器械、了解常见药品使用边界与禁忌、并掌握简单的急救常识，也能在关键时刻提高应对效率。

总体而言，这场以节气健康为主题的发布会强调了一个核心逻辑：趋势改善不等于风险消失。公众在感受到“病例减少”或“身边好转”时，更容易放松警惕，而持续做好疫苗接种与个人防护，恰恰能把下降趋势维持得更久，并减少高风险人群的重症概率。