国家卫健委：小寒大寒注意防寒保暖，各省流感活动强度呈下降趋势但仍需接种疫苗与做好防护

发布会要点：冬季最后两个节气更要“防寒保暖”

据国家卫生健康委员会网站发布的文字实录，国家卫健委在2026年1月13日举行“时令节气与健康”主题新闻发布会。发布会指出，小寒和大寒是冬季的最后两个节气，强冷空气活动较为频繁，提醒公众注意防寒保暖，并特别强调要重点保护腰腹、足部和头颈部。

在严寒季节，人体外周血管收缩、呼吸道黏膜防御能力下降，叠加室内通风减少、人员聚集增多等因素，容易增加呼吸道疾病传播风险。发布会以节气健康为切入点，强调的是“日常可执行”的防护方法：穿衣保暖、规律作息与减少不必要的风险暴露。

流感趋势：活动强度下降，但仍需警惕

文字实录显示，发布会提到“当前，各省份流感活动强度呈下降趋势”，但同时强调“仍不可掉以轻心”。这类表述的含义是：总体监测指标在回落，但并不等于风险消失，尤其在人群流动、聚会增多的时间段，仍可能出现局部波动。

对家庭与个人来说，判断是否需要加强防护，不应仅依赖“总体下降”的宏观描述，更要结合所在地区的实际流行情况、工作与学习场景（如学校、医院、养老机构等）以及自身基础疾病情况来综合评估。

核心建议：疫苗接种与个人防护并行

发布会明确建议公众及时接种疫苗，并做好个人防护。这意味着即便在流感强度下降阶段，疫苗仍是降低重症风险与减少传播的重要工具之一。与此同时，勤洗手、通风、在人群密集或通风差环境科学佩戴口罩、出现症状及时就医与减少带病社交等措施，仍然是日常防线。

在家庭层面，尤其建议关注儿童、孕产妇、老年人以及患有慢性基础疾病人群：这些群体更容易在感染后出现并发症或病程延长。冬季室内取暖环境下，也要注意湿度管理与规律开窗通风，以减少呼吸道刺激并降低传播概率。

节气健康的现实意义：把健康管理做在“症状出现之前”

以节气为主题的健康发布会，其价值在于把公共卫生建议转化为更容易被记住和执行的生活方式提示：什么时候更该保暖、哪些部位更要重点防护、哪些感染风险正在变化。对公众而言，最有效的策略往往不是等待生病后处理，而是在高风险季节提前补齐疫苗、作息与防护的“短板”。

后续若各地监测数据显示流感或其他呼吸道疾病出现反弹，建议以疾控与卫健部门的最新通报为准，及时调整个人与家庭防护强度。